Recetas que te ahorrarán tiempo y que podrás preparar fácil y rápidamente.
Aquí descubrirás que en realidad no necesitas renunciar a las mejores cosas de la vida para ser feliz y disfrutar de tus pequeños caprichos sin castigar tu salud.
¿Pueden las hormonas femeninas dificultar la musculación? ¿El ciclo menstrual pone en peligro los resultados? ¿Influye más nuestro perfil hormonal u otros factores?
La creatina, que se encuentra de forma natural en muchos alimentos, es uno de los suplementos más estudiados y fiables para mejorar el rendimiento y la adaptación al entrenamiento.
¿Se trata de una carrera larga y lenta, un paseo suave en bicicleta o acumular pasos para obtener beneficios para la salud? ¿O necesitas una sesión de cardio de alta intensidad para maximizar los beneficios?