Después de todos estos años... sigo luchando contra mis inseguridades
Ayer charlé con una amiga. Se sinceró y me contó cómo sus inseguridades están perjudicando su vida profesional y personal.
Me contó que cuando se siente insegura, le falta confianza, disminuyen su motivación y su autoestima, y le resulta difícil comunicarse y colaborar con los demás en el trabajo, y cómo eso está afectando negativamente a su rendimiento laboral y a sus oportunidades de promoción profesional.
También explicó que sus inseguridades le están causando problemas de confianza y comunicación, lo que le dificulta mantener relaciones sanas. Es más, se ha dado cuenta de que sus inseguridades están contribuyendo a que tenga una sensación de infelicidad e insatisfacción con su vida.
Cuando dejó de hablar, me detuve un momento, reflexioné y pensé "j...r, acabas de describir la mayor parte de mi vida" - bueno, para ser completamente honesto, en realidad lo dije en voz alta. ¿Sabes cuál fue su reacción? Se rió y dijo: "eso me hace sentir mucho mejor".
Por supuesto que no quería decir que se sintiera mejor porque mis inseguridades también han perjudicado mi vida personal y profesional en el pasado -y hasta el día de hoy aunque en mucha menor medida-, lo que en realidad quería decir es que saber que alguien como yo, que aparento ser muy segura de mí misma, ha estado luchando contra las inseguridades durante la mayor parte de mi vida le demuestra que se pueden tener inseguridades y aun así tener éxito en la vida profesional, así como mejorar las relaciones personales.
Problemas de imagen corporal
If you read my first post, you already know that during my puberty, I was skinny and dealt with serious body image issues. I hated what I saw when I looked in the mirror and that made me feel very insecure.
Si has trabajado conmigo, probablemente me veas como una persona muy segura de sí misma. Y para ser sincero, tengo confianza en mí mismo, pero no porque no tenga inseguridades, sino A PESAR de tenerlas.
– Aprovecha la autoaceptación y el conocimiento de ti mismo para alcanzar el éxito –
Afrontar y superar las inseguridades
Los dos factores
Los dos factores que más me han ayudado a la hora de abordar y superar mis inseguridades son conocimiento de sí mismo y aceptación.
Conocimiento de sí mismo
La autoconciencia ha sido un factor clave para abordar y superar mis inseguridades. Cuanto más consciente soy de mí mismo, mejor comprendo mis pensamientos, sentimientos y comportamientos, y cómo influyen en ellos mis experiencias pasadas y mis prejuicios internos. Esta comprensión me ha ayudado a identificar las causas profundas de mis inseguridades y a trabajar para abordarlas de un modo más eficaz.
He aquí cómo conocimiento de sí mismo me ha ayudado a lidiar con las inseguridades:
- Me ha ayudado a identificar los desencadenantes La autoconciencia me permitió reconocer las situaciones, personas o acontecimientos que desencadenan mis sentimientos de inseguridad. Esto me permitió prepararme para ellos y gestionarlos de forma más eficaz.
- Me ha hecho cuestionar mi autoconcepto negativo: La autoconciencia me ayudó a identificar patrones de autoconversación negativa y a aprender a cuestionar y replantear estos pensamientos.
- Ha mejorado mi autoestima: Al ser más consciente de mis puntos fuertes y mis capacidades, desarrollé una imagen más positiva de mí mismo y mi autoestima aumentó.
- Me ha ayudado a tomar mejores decisiones: El autoconocimiento me ha ayudado a tomar decisiones con más conocimiento de causa, ya que comprendo mejor lo que impulsa mis comportamientos y elecciones.
- Me ha ayudado a desarrollar mejores relaciones: Gracias a un conocimiento más profundo de mis inseguridades, puedo comunicarme más eficazmente con los demás y entablar relaciones más sólidas y significativas.
Autoaceptación
La autoaceptación es el otro factor crucial que me ha ayudado a superar mis inseguridades. La autoaceptación implica reconocer y aceptar tus propios defectos, debilidades y limitaciones, en lugar de intentar ocultarlos o negarlos. Practicando la autoaceptación, he desarrollado una imagen más positiva y realista de mí mismo y he aprendido a valorarme por lo que soy.
He aquí cómo practicar la autoaceptación me ha ayudado a lidiar con las inseguridades:
- Se ha reducido la autocrítica: La autoaceptación ha reducido mis sentimientos de autocrítica y mi autoconversación negativa, que suelen ser las causas profundas de la inseguridad.
- Ha mejorado mi autoestima: Al aceptarme tal como soy, en lugar de esforzarme constantemente por cumplir unos criterios externos de perfección, he aumentado mi autoestima y me siento más seguro en mi propia piel.
- Me ha ayudado a reducir la ansiedad: Practicar la autoaceptación ha reducido mi ansiedad por ser juzgado o rechazado por los demás. Esto reduce significativamente mis sentimientos de inseguridad.
- Ha aumentado mi capacidad de resistencia: La autoaceptación me ha ayudado a desarrollar una mayor resiliencia ante los retos de la vida al aprender a confiar en mis propias fuerzas y recursos, en lugar de buscar la validación de los demás.
- Me ha ayudado a desarrollar relaciones más sanas: Aceptarme más a mí mismoa me permite comunicar mejor mis necesidades y límites, y establecer relaciones más sólidas y satisfactorias con los demás.
La diferencia...
Después de todos estos años, sigo luchando contra mis inseguridades, la diferencia es que en el pasado mis inseguridades me controlaban y ahora, tengo las herramientas y habilidades para lidiar con ellas y soy yo quien tiene el control (la mayor parte del tiempo 😊).
Mi misión es influir positivamente en tantas vidas como sea posible ayudando a las personas a vivir una vida próspera a través del bienestar. No podría influir en una sola vida si no pusiera un gran énfasis en la mentalidad y el comportamiento.
La mentalidad y el cambio de comportamiento son la clave del éxito para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Ello te permite identificar falsas creencias sobre ti mismo, identificar distorsiones cognitivas, y me da la oportunidad de reflejarte lo que acabas de decir pero no te has tomado el tiempo de analizar y extraer el significado, me permite ayudarte a ser más consciente de ti mismo y a aceptarte.
Me niego a centrarme únicamente en ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos. Por supuesto que quiero ayudar a todo el mundo a alcanzar sus objetivos, pero eso por sí solo no garantiza el éxito a largo plazo, así que mi objetivo es ayudarte también a desarrollar las habilidades que te permitirán mantener tus logros a largo plazo, crear y mantener nuevos comportamientos por ti mismo, e incluso aplicar esas habilidades para mejorar otras áreas de tu vida.
Espero que tengáis un día fantástico!
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