Tanto el sueño como el estrés son factores críticos que pueden afectar a la capacidad de una persona para alcanzar y mantener sus objetivos de salud y bienestar.
El sueño es muy influyente. Afecta a todos los aspectos de la vida y a todas las decisiones que se toman. Si no satisfaces tus necesidades de sueño de forma constante, no prosperarás.
Es importante recordar que, aunque los hidratos de carbono, con 4 kcal/g, son una fuente importante de energía en la mayoría de las dietas, NO son un nutriente esencial.
Si siempre estás cansado/a y "necesitas" café para seguir adelante, hazte estas preguntas y da un paso a la vez, ¡y te sentirás mejor!
