Vivir con Autenticidad: Cómo el Autoconocimiento Crea Cambios Duraderos
Cuando tus acciones y hábitos diarios se alinean con tus motivaciones más profundas y te ayudan a manifestarlas, empiezas a construir una confianza inquebrantable en ti mismo/a
Manuel Tomas
Encuentra Tu Porqué: Desbloquea la Motivación Intrínseca desde Dentro
Sientes un impulso inicial de motivación cuando fijas un nuevo objetivo, pero se desvanece rápidamente cuando te das cuenta de que el objetivo no está realmente relacionado con tus valores y objetivos fundamentales
Deja de Esperar, Empieza a Hacer: Cómo las Acciones Imperfectas Generan Resultados
El crecimiento real se produce al emprender acciones imperfectas, no al esperar el momento "perfecto". Este principio se aplica a todos los objetivos, pero especialmente a los de salud y forma física
La Salud Como Prioridad: Por Qué Los Mayores De 40 Deben Dar Prioridad Al Bienestar Sobre La Estética
Al principio, tácticas como las dietas extremas y el exceso de ejercicio para alcanzar objetivos estéticos y perder peso pueden parecer gratificantes, pero con el tiempo deterioran la salud.
El Alto Precio de la Espera: Por Qué Es Importante Empezar Ahora El Entrenamiento De Resistencia
Soñamos con envejecer con gracia, vigor y libertad. Sin embargo, muchos postergan la aplicación de la única estrategia probada - el entrenamiento de resistencia.
Desarrolla Músculo, Quema Grasa: Aprovecha el Poder de la Renovación Proteica
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen mantener su peso y estar en forma sin esfuerzo, mientras que otras luchan por perder incluso un par de kilos?
Desmitificar el Metabolismo: Cómo Adaptar Nuestra Biología de la Edad de Piedra a la Vida Moderna
La genética influye en la tasa metabólica, pero no lo hace todo. Aunque complejo, el metabolismo puede verse influido por el estilo de vida que elegimos
El Enfoque Óptimo del Entrenamiento Simultáneo: Combinar el Entrenamiento Cardiovascular y de Resistencia para Obtener los Máximos Resultados
El entrenamiento simultáneo consiste en combinar ejercicios cardiovasculares y de resistencia en el mismo programa de entrenamiento general para aprovechar los innumerables beneficios
Perder Peso y No Recuperarlo: ¿Qué es lo Que Realmente Funciona?
Si has probado las dietas de moda, es probable que hayas experimentado el efecto yo-yo. Las dietas de choque pueden ayudar a perder peso rápidamente, pero ¿se puede mantener la pérdida durante años?
Por Qué Sigues Posponiendo tus Objetivos de Salud y Forma Física y Qué Hacer al Respecto
¿Cuándo fue la última vez que pospusiste un nuevo objetivo de salud o forma física porque pensabas que tenías que esperar al plan o las circunstancias "perfectas"?
