Soñamos con envejecer con gracia, vigor y libertad. Sin embargo, muchos postergan la aplicación de la única estrategia probada - el entrenamiento de resistencia.
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen mantener su peso y estar en forma sin esfuerzo, mientras que otras luchan por perder incluso un par de kilos?
La genética influye en la tasa metabólica, pero no lo hace todo. Aunque complejo, el metabolismo puede verse influido por el estilo de vida que elegimos
El entrenamiento simultáneo consiste en combinar ejercicios cardiovasculares y de resistencia en el mismo programa de entrenamiento general para aprovechar los innumerables beneficios
Si has probado las dietas de moda, es probable que hayas experimentado el efecto yo-yo. Las dietas de choque pueden ayudar a perder peso rápidamente, pero ¿se puede mantener la pérdida durante años?
¿Cuándo fue la última vez que pospusiste un nuevo objetivo de salud o forma física porque pensabas que tenías que esperar al plan o las circunstancias "perfectas"?
La verdadera salud y forma física a lo largo de toda la vida es algo más que abdominales marcados o maratones. Se trata de crear un estilo de vida sostenible que te proporcione auténtica felicidad.
Es fácil desanimarse y preguntarse si estás destinado/a a lidiar con tu peso para siempre. Pero, ¿y si te dijera que hay una forma mejor?
No hay ningún comportamiento que influya más en la salud, la función cognitiva, el equilibrio emocional y el rejuvenecimiento que el sueño. Dar prioridad al sueño es una piedra angular
La llegada de enero trae consigo una sensación de posibilidad y motivación. Es el mejor momento para soñar a lo grande, fijarse metas ambiciosas y construir la vida que realmente quieres.
