""Sentarse es el nuevo Fumar" Esta llamativa frase implica que la cantidad de tiempo dedicado al sedentarismo tiene efectos nocivos para la salud similares a fumar cigarrillos.
Parece como si un gremlin invisible dentro de nosotros descarrilara a propósito nuestro progreso justo cuando empezamos a coger impulso. Pero, ¿cuál es la causa de este autosabotaje?
Si te dices a ti mismo: Me gustaría estar más sano pero no tengo tiempo. Buenas noticias. Puedes mejorar tu fuerza y tu forma física con sólo 2 sesiones a la semana y un equipo básico en casa.
¿Llevas años intentando empezar un nuevo hábito o alcanzar un objetivo de salud? Pero cada lunes te encuentras empezando de nuevo... ¿otra vez?
Es fácil sentirse estresado/a y preocupado/a por la posibilidad de que tus objetivos de salud se desvíen del buen camino durante las fiestas y saboteen tus progresos. ¡Haz que este año sea diferente!
Las prácticas diarias construyen pilares, desde el aumento del movimiento hasta la inmersión en la naturaleza. Podemos transformar profundamente nuestra vitalidad adoptando facetas clave de la vida ancestral
Como afirmó el filósofo estoico Séneca: "La esclavitud más degradante es ser esclavo de uno mismo". La verdadera libertad sólo llega a través del autodominio.
Adormecer los sentimientos desesperadamente con la comida y tratar de suprimir los sentimientos horribles utilizando la comida como muleta emocional sólo proporciona un alivio temporal.
El proceso de redescubrir los valores es esclarecedor. Alinear la vida cotidiana con nuestros principios es la clave de la realización. El verdadero éxito y la satisfacción empiezan desde dentro
¿Sientes que no tienes mucha masa muscular o definición, pero sigues teniendo una grasa corporal rebelde que parece que no puedes perder?
