La verdadera salud y forma física a lo largo de toda la vida es algo más que abdominales marcados o maratones. Se trata de crear un estilo de vida sostenible que te proporcione auténtica felicidad.
Es fácil desanimarse y preguntarse si estás destinado/a a lidiar con tu peso para siempre. Pero, ¿y si te dijera que hay una forma mejor?
No hay ningún comportamiento que influya más en la salud, la función cognitiva, el equilibrio emocional y el rejuvenecimiento que el sueño. Dar prioridad al sueño es una piedra angular
La llegada de enero trae consigo una sensación de posibilidad y motivación. Es el mejor momento para soñar a lo grande, fijarse metas ambiciosas y construir la vida que realmente quieres.
A medida que aumentan las tasas de obesidad en todo el mundo, se intensifica la desesperación por una solución rápida y los medicamentos para adelgazar prometen resultados espectaculares a corto plazo.
Estar a la altura de nuestras capacidades nos beneficia a nosotros mismos y a quienes nos rodean. Pero el cambio sostenible viene de servir a los demás con un propósito, no de perseguir placeres egoístas.
A menudo se considera que iniciar un programa de ejercicio es una forma directa de quemar más calorías, pero ésta es una visión simplista. Crear un déficit energético implica mucho más
""Sentarse es el nuevo Fumar" Esta llamativa frase implica que la cantidad de tiempo dedicado al sedentarismo tiene efectos nocivos para la salud similares a fumar cigarrillos.
Parece como si un gremlin invisible dentro de nosotros descarrilara a propósito nuestro progreso justo cuando empezamos a coger impulso. Pero, ¿cuál es la causa de este autosabotaje?
Si te dices a ti mismo: Me gustaría estar más sano pero no tengo tiempo. Buenas noticias. Puedes mejorar tu fuerza y tu forma física con sólo 2 sesiones a la semana y un equipo básico en casa.
