Manuel Tomas

Unido: 09/12/2022
Artículos: 85

Fitness, Mentalidad, Nutrición

Es la Época Más Estresante del Año: Cómo Sobrevivir a las Fiestas Sin Sabotear Tus Objetivos de Salud

It's The Most Stressful Time of the Year (2)

Es fácil sentirse estresado/a y preocupado/a por la posibilidad de que tus objetivos de salud se desvíen del buen camino durante las fiestas y saboteen tus progresos. ¡Haz que este año sea diferente!

Manuel Tomas
31/10/2023

Metabolismo

Hackeando Nuestra Biología: Un Marco de 10 Pilares para Revitalizar la Salud en el Mundo Moderno

Las prácticas diarias construyen pilares, desde el aumento del movimiento hasta la inmersión en la naturaleza. Podemos transformar profundamente nuestra vitalidad adoptando facetas clave de la vida ancestral

Manuel Tomas
24/10/2023

Mentalidad

Progreso por Encima del Placer: Mejora tu Autodisciplina para Alcanzar tus Metas de Salud y Bienestar

Como afirmó el filósofo estoico Séneca: "La esclavitud más degradante es ser esclavo de uno mismo". La verdadera libertad sólo llega a través del autodominio.

Manuel Tomas
17/10/2023

Pérdida de Grasa, Mentalidad, Nutrición

Afrontar las Emociones para Superar el Comer Emocionalmente

Facing Your Feelings to Overcome Emotional Eating (2)

Adormecer los sentimientos desesperadamente con la comida y tratar de suprimir los sentimientos horribles utilizando la comida como muleta emocional sólo proporciona un alivio temporal.

Manuel Tomas
10/10/2023

Mentalidad

El camino hacia el éxito empieza desde dentro: Descubrir y vivir tus valores fundamentales

The Path to Success Starts From Within (2)

El proceso de redescubrir los valores es esclarecedor. Alinear la vida cotidiana con nuestros principios es la clave de la realización. El verdadero éxito y la satisfacción empiezan desde dentro

Manuel Tomas
03/10/2023

Fitness, Mentalidad

De Delgado a Atlético: 10 Errores Comunes y Estrategias Que Me Habrían Ahorrado Años de Frustración y Falta de Progreso Significativo

¿Sientes que no tienes mucha masa muscular o definición, pero sigues teniendo una grasa corporal rebelde que parece que no puedes perder?

Manuel Tomas
26/09/2023

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

Es Hora de Replantearte Tu Enfoque: Por Qué El Entrenamiento De Resistencia Debe Ser El Núcleo De Tu Programa De Ejercicios

El entrenamiento de resistencia tiende a pasarse por alto a pesar de sus ventajas únicas. ¿Estás dispuesto/a a reconsiderar si merece un papel más destacado en tu rutina?

Manuel Tomas
19/09/2023

Pérdida de Grasa, Nutrición

Libérate del ciclo de las 1.200 calorías

Breaking Free from the 1200-Calorie Cycle (2)

¿Estás cansado/a de las dietas restrictivas que te dejan sin fuerzas y atrapado/a? ¿Desea liberarse de este ciclo y descubrir un enfoque más saludable de la pérdida de peso?

Manuel Tomas
12/09/2023

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

Dominar los Fundamentos del Entrenamiento de Resistencia: Guía para principiantes

Mastering the Basics of Resistance Training-2

Aunque muchas personas asocian el entrenamiento de resistencia con el culturismo o el rendimiento deportivo, también es una herramienta clave para mejorar la salud general y la longevidad.

Manuel Tomas
05/09/2023

Mentalidad

Transformando Tu Viaje de Salud y Bienestar: 11 Pasos Prácticos para un Progreso Sostenible y Satisfactorio

Transforming Your Health & Wellness Journey (2)

El camino hacia la mejora de la salud y el bienestar a menudo comienza con una fijación en los resultados externos y la búsqueda incesante se convierte en una obsesión que lo consume todo.

Manuel Tomas
29/08/2023