El estrés crónico altera el equilibrio de las bacterias intestinales y disminuye la diversidad, lo que conduce a un crecimiento excesivo de bacterias nocivas que aumentan el riesgo de trastornos intestinales.
Una buena nutrición es esencial para mantener una microbiota intestinal sana, mientras que la microbiota intestinal puede influir directamente en la absorción de nutrientes y en el metabolismo.
La calidad del sueño es tan importante como la cantidad. Si padeces trastornos del sueño, es posible que te despiertes cansado incluso después de haber dormido toda la noche.
Una nutrición adecuada, la actividad física y la optimización de la salud intestinal, el sueño, el estrés y las relaciones sociales son 6 factores críticos para la salud y el bienestar.
A pesar de comer sano y cumplir con otros factores de salud, mi motivación estaba por los suelos y tenía muchos otros problemas. Esta fue una gran realización para arreglar mi sueño
Cronotipos: Tendencia natural del individuo a la hora de dormir. Pueden influir en los patrones de sueño y estar influidos por factores genéticos y ambientales.
Cada vez hay más pruebas que relacionan el sueño y la salud intestinal, lo que sugiere que estos dos procesos fisiológicos están interrelacionados y se influyen mutuamente de múltiples maneras.
When you have a goal... Do you find yourself waiting for the right time or the perfect plan & never getting started?
Instead of waiting, just get started!
Tanto el sueño como el estrés son factores críticos que pueden afectar a la capacidad de una persona para alcanzar y mantener sus objetivos de salud y bienestar.
El sueño es muy influyente. Afecta a todos los aspectos de la vida y a todas las decisiones que se toman. Si no satisfaces tus necesidades de sueño de forma constante, no prosperarás.
