Una nutrición adecuada, la actividad física y la optimización de la salud intestinal, el sueño, el estrés y las relaciones sociales son 6 factores críticos para la salud y el bienestar.
A pesar de comer sano y cumplir con otros factores de salud, mi motivación estaba por los suelos y tenía muchos otros problemas. Esta fue una gran realización para arreglar mi sueño
Cronotipos: Tendencia natural del individuo a la hora de dormir. Pueden influir en los patrones de sueño y estar influidos por factores genéticos y ambientales.
Cada vez hay más pruebas que relacionan el sueño y la salud intestinal, lo que sugiere que estos dos procesos fisiológicos están interrelacionados y se influyen mutuamente de múltiples maneras.
Cuando tienes un objetivo... ¿Te encuentras esperando el momento adecuado o el plan perfecto y nunca empiezas?
En lugar de esperar, ¡empieza!
Tanto el sueño como el estrés son factores críticos que pueden afectar a la capacidad de una persona para alcanzar y mantener sus objetivos de salud y bienestar.
El sueño es muy influyente. Afecta a todos los aspectos de la vida y a todas las decisiones que se toman. Si no satisfaces tus necesidades de sueño de forma constante, no prosperarás.
Es importante recordar que, aunque los hidratos de carbono, con 4 kcal/g, son una fuente importante de energía en la mayoría de las dietas, NO son un nutriente esencial.
Si siempre estás cansado/a y "necesitas" café para seguir adelante, hazte estas preguntas y da un paso a la vez, ¡y te sentirás mejor!
