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Por qué el conocimiento sin acción no produce ningún resultado. Y lo que es más importante, obtendrás consejos para empezar a reducir la brecha de esfuerzo en tu viaje hacia la forma física
Tus principales preguntas respondidas, consejos basados en pruebas que le ayudarán a alcanzar tus objetivos. Exploramos temas en profundidad, traduciendo complejas investigaciones en consejos prácticos para tu vida.
Para muchas mujeres, el entrenamiento de fuerza es intimidante, y la idea de intentar desarrollar músculo de forma activa les produce escalofríos. ¿Por qué?
Perder peso puede parecer una ardua batalla para muchas personas. Incluso cuando se reducen las calorías y se intensifican los entrenamientos, la báscula no se mueve. Entonces, ¿qué ocurre?
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Para conservar la fuerza y la movilidad en la vejez y seguir realizando las actividades que nos gustan, es necesario un entrenamiento diligente para construir una base física duradera.
¿Pueden las hormonas femeninas dificultar la musculación? ¿El ciclo menstrual pone en peligro los resultados? ¿Influye más nuestro perfil hormonal u otros factores?
La creatina, que se encuentra de forma natural en muchos alimentos, es uno de los suplementos más estudiados y fiables para mejorar el rendimiento y la adaptación al entrenamiento.
¿Se trata de una carrera larga y lenta, un paseo suave en bicicleta o acumular pasos para obtener beneficios para la salud? ¿O necesitas una sesión de cardio de alta intensidad para maximizar los beneficios?
