¿Te Levantas Cansado A Pesar De Dormir 7-8 Horas Cada Noche?
La calidad del sueño es tan importante como la cantidad. Si padeces trastornos del sueño, es posible que te despiertes cansado incluso después de haber dormido toda la noche.
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Centrarse de Forma Miope en un Único Factor para Optimizar Tu Salud y Bienestar No Te Llevará Muy Lejos
Una nutrición adecuada, la actividad física y la optimización de la salud intestinal, el sueño, el estrés y las relaciones sociales son 6 factores críticos para la salud y el bienestar.
7 Estrategias Que Más Me Han Ayudado A Mejorar Mi Calidad Del Sueño
A pesar de comer sano y cumplir con otros factores de salud, mi motivación estaba por los suelos y tenía muchos otros problemas. Esta fue una gran realización para arreglar mi sueño
Cronotipo, Sueño y Productividad
Cronotipos: Tendencia natural del individuo a la hora de dormir. Pueden influir en los patrones de sueño y estar influidos por factores genéticos y ambientales.
Entendiendo la Relación Entre el Sueño y la Salud Intestinal
Cada vez hay más pruebas que relacionan el sueño y la salud intestinal, lo que sugiere que estos dos procesos fisiológicos están interrelacionados y se influyen mutuamente de múltiples maneras.
Cuando Tienes Un Objetivo...
Cuando tienes un objetivo... ¿Te encuentras esperando el momento adecuado o el plan perfecto y nunca empiezas?
En lugar de esperar, ¡empieza!
La Importancia del Sueño y el Estrés para Alcanzar y Mantener los Objetivos de Salud y Bienestar
Tanto el sueño como el estrés son factores críticos que pueden afectar a la capacidad de una persona para alcanzar y mantener sus objetivos de salud y bienestar.
La Calidad del Sueño es Crítica
El sueño es muy influyente. Afecta a todos los aspectos de la vida y a todas las decisiones que se toman. Si no satisfaces tus necesidades de sueño de forma constante, no prosperarás.
¿Cuántos Carbohidratos Debería Comer?
Es importante recordar que, aunque los hidratos de carbono, con 4 kcal/g, son una fuente importante de energía en la mayoría de las dietas, NO son un nutriente esencial.
