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Fitness, Entrenamiento de Resistencia

Desarrollar la Fuerza Eficientemente: La Dosis Mínima Efectiva que Necesitas para Ser más Fuerte

El entrenamiento de fuerza es un componente crucial de cualquier buen programa de fitness. Ayuda a desarrollar un cuerpo fuerte y hábil, mejora la densidad ósea, el equilibrio, la coordinación y mucho más.

30/04/2024

Mentalidad

Vivir con Autenticidad: Cómo el Autoconocimiento Crea Cambios Duraderos

Cuando tus acciones y hábitos diarios se alinean con tus motivaciones más profundas y te ayudan a manifestarlas, empiezas a construir una confianza inquebrantable en ti mismo/a

23/04/2024

Mentalidad

Encuentra Tu Porqué: Desbloquea la Motivación Intrínseca desde Dentro

Sientes un impulso inicial de motivación cuando fijas un nuevo objetivo, pero se desvanece rápidamente cuando te das cuenta de que el objetivo no está realmente relacionado con tus valores y objetivos fundamentales

16/04/2024

Mentalidad

Deja de Esperar, Empieza a Hacer: Cómo las Acciones Imperfectas Generan Resultados

El crecimiento real se produce al emprender acciones imperfectas, no al esperar el momento "perfecto". Este principio se aplica a todos los objetivos, pero especialmente a los de salud y forma física

09/04/2024

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

La Salud Como Prioridad: Por Qué Los Mayores De 40 Deben Dar Prioridad Al Bienestar Sobre La Estética

Al principio, tácticas como las dietas extremas y el exceso de ejercicio para alcanzar objetivos estéticos y perder peso pueden parecer gratificantes, pero con el tiempo deterioran la salud.

26/03/2024

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

El Alto Precio de la Espera: Por Qué Es Importante Empezar Ahora El Entrenamiento De Resistencia

Soñamos con envejecer con gracia, vigor y libertad. Sin embargo, muchos postergan la aplicación de la única estrategia probada - el entrenamiento de resistencia.

19/03/2024

Pérdida de Grasa, Entrenamiento de Resistencia

Desarrolla Músculo, Quema Grasa: Aprovecha el Poder de la Renovación Proteica

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen mantener su peso y estar en forma sin esfuerzo, mientras que otras luchan por perder incluso un par de kilos?

12/03/2024

Metabolismo

Desmitificar el Metabolismo: Cómo Adaptar Nuestra Biología de la Edad de Piedra a la Vida Moderna

La genética influye en la tasa metabólica, pero no lo hace todo. Aunque complejo, el metabolismo puede verse influido por el estilo de vida que elegimos

05/03/2024

The Optimal Approach to Concurrent Training (2)

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

El Enfoque Óptimo del Entrenamiento Simultáneo: Combinar el Entrenamiento Cardiovascular y de Resistencia para Obtener los Máximos Resultados

El entrenamiento simultáneo consiste en combinar ejercicios cardiovasculares y de resistencia en el mismo programa de entrenamiento general para aprovechar los innumerables beneficios

27/02/2024