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Pérdida de Grasa, Fitness, Entrenamiento de Resistencia

Fuerte, no Delgada: Cómo las Mujeres Mayores de 40 Pierden Grasa, Desarrollan Músculos y se Sienten Fuertes

A medida que las mujeres superan los 40 años, perder grasa corporal y mantener la masa muscular suele ser cada vez más difícil. ¿Has notado que se ha vuelto más difícil?

20/02/2024

Pérdida de Grasa

Perder Peso y No Recuperarlo: ¿Qué es lo Que Realmente Funciona?

Si has probado las dietas de moda, es probable que hayas experimentado el efecto yo-yo. Las dietas de choque pueden ayudar a perder peso rápidamente, pero ¿se puede mantener la pérdida durante años?

13/02/2024

Why You Keep Putting Off Health & Fitness Goals and What To Do About It (2)

Fitness, Mentalidad

Por Qué Sigues Posponiendo tus Objetivos de Salud y Forma Física y Qué Hacer al Respecto

¿Cuándo fue la última vez que pospusiste un nuevo objetivo de salud o forma física porque pensabas que tenías que esperar al plan o las circunstancias "perfectas"?

06/02/2024

Why You Dread Working Out and What To Do Instead (2)

Fitness, Mentalidad

Por Qué Temes Hacer Ejercicio y Qué Hacer en Su Lugar

La verdadera salud y forma física a lo largo de toda la vida es algo más que abdominales marcados o maratones. Se trata de crear un estilo de vida sostenible que te proporcione auténtica felicidad.

30/01/2024

The Hidden Keys to Finally Losing Weight and Keeping It Off (2)

Pérdida de Grasa, Mentalidad, Nutrición

Las Claves Ocultas Para Perder Peso Finalmente Y Mantenerlo

Es fácil desanimarse y preguntarse si estás destinado/a a lidiar con tu peso para siempre. Pero, ¿y si te dijera que hay una forma mejor?

23/01/2024

Make Sleep a Priority and Transform Your Life (2)

Sueño

Haz del Sueño una Prioridad y Transforma tu Vida: Mi historia

No hay ningún comportamiento que influya más en la salud, la función cognitiva, el equilibrio emocional y el rejuvenecimiento que el sueño. Dar prioridad al sueño es una piedra angular

16/01/2024

Mentalidad

Manifiesta Tu Mejor Año: Una Guía Completa para Alcanzar tus Metas 2024

La llegada de enero trae consigo una sensación de posibilidad y motivación. Es el mejor momento para soñar a lo grande, fijarse metas ambiciosas y construir la vida que realmente quieres.

09/01/2024

Examining the Limitations of Weight Loss Medications (2)

Pérdida de Grasa, Mentalidad, Nutrición

Examinando las Limitaciones de los Medicamentos para la Pérdida de Peso: Por qué los medicamentos por sí solos rara vez conducen a una pérdida de peso duradera

A medida que aumentan las tasas de obesidad en todo el mundo, se intensifica la desesperación por una solución rápida y los medicamentos para adelgazar prometen resultados espectaculares a corto plazo.

19/12/2023

Mentalidad

Más Allá de la Zona de Confort: Lecciones de Mi Viaje de Superación Personal

Estar a la altura de nuestras capacidades nos beneficia a nosotros mismos y a quienes nos rodean. Pero el cambio sostenible viene de servir a los demás con un propósito, no de perseguir placeres egoístas.

12/12/2023