Estar a la altura de nuestras capacidades nos beneficia a nosotros mismos y a quienes nos rodean. Pero el cambio sostenible viene de servir a los demás con un propósito, no de perseguir placeres egoístas.
A menudo se considera que iniciar un programa de ejercicio es una forma directa de quemar más calorías, pero ésta es una visión simplista. Crear un déficit energético implica mucho más
""Sentarse es el nuevo Fumar" Esta llamativa frase implica que la cantidad de tiempo dedicado al sedentarismo tiene efectos nocivos para la salud similares a fumar cigarrillos.
Parece como si un gremlin invisible dentro de nosotros descarrilara a propósito nuestro progreso justo cuando empezamos a coger impulso. Pero, ¿cuál es la causa de este autosabotaje?
Si te dices a ti mismo: Me gustaría estar más sano pero no tengo tiempo. Buenas noticias. Puedes mejorar tu fuerza y tu forma física con sólo 2 sesiones a la semana y un equipo básico en casa.
¿Llevas años intentando empezar un nuevo hábito o alcanzar un objetivo de salud? Pero cada lunes te encuentras empezando de nuevo... ¿otra vez?
Es fácil sentirse estresado/a y preocupado/a por la posibilidad de que tus objetivos de salud se desvíen del buen camino durante las fiestas y saboteen tus progresos. ¡Haz que este año sea diferente!
Las prácticas diarias construyen pilares, desde el aumento del movimiento hasta la inmersión en la naturaleza. Podemos transformar profundamente nuestra vitalidad adoptando facetas clave de la vida ancestral
Como afirmó el filósofo estoico Séneca: "La esclavitud más degradante es ser esclavo de uno mismo". La verdadera libertad sólo llega a través del autodominio.
