Cuando confiamos en la comida para adormecer o distraer emociones difíciles, se impide la pérdida sostenible de grasa. Se inicia así un círculo vicioso de dietas yo-yo que impide obtener resultados.
Si tus objetivos físicos consisten en esculpir un cuerpo atlético y musculoso, tendrás que pasar a una fase específica de "aumento" de masa muscular.
El sector de la salud y el fitness está en pleno auge. Una simple búsqueda en las redes sociales sobre "cómo ponerse en forma" da como resultado una mareante avalancha de consejos.
¿Piensas constantemente en la comida? ¿ Te sientes fuera de control con ciertos alimentos y no puedes dejar de comerlos? ¿El parloteo mental sobre la comida es incesante?
El entrenamiento de fuerza mejora la composición corporal, estimula el metabolismo, aumenta la resistencia a las lesiones, prolonga la funcionalidad, reduce el riesgo de enfermedades y mejora la salud mental.
¿ Puedes hacer 3 series de 8 sentadillas búlgaras completas con 9 kg? Si no puedes hacer esto entre los 30 y los 50 años, es posible que tus capacidades físicas estén disminuyendo antes de tiempo.
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen mantener su peso y estar en forma sin esfuerzo, mientras que otras luchan por perder incluso un par de kilos?
A medida que las mujeres superan los 40 años, perder grasa corporal y mantener la masa muscular suele ser cada vez más difícil. ¿Has notado que se ha vuelto más difícil?
Si has probado las dietas de moda, es probable que hayas experimentado el efecto yo-yo. Las dietas de choque pueden ayudar a perder peso rápidamente, pero ¿se puede mantener la pérdida durante años?
Es fácil desanimarse y preguntarse si estás destinado/a a lidiar con tu peso para siempre. Pero, ¿y si te dijera que hay una forma mejor?
