A medida que aumentan las tasas de obesidad en todo el mundo, se intensifica la desesperación por una solución rápida y los medicamentos para adelgazar prometen resultados espectaculares a corto plazo.
A menudo se considera que iniciar un programa de ejercicio es una forma directa de quemar más calorías, pero ésta es una visión simplista. Crear un déficit energético implica mucho más
Adormecer los sentimientos desesperadamente con la comida y tratar de suprimir los sentimientos horribles utilizando la comida como muleta emocional sólo proporciona un alivio temporal.
¿Estás cansado/a de las dietas restrictivas que te dejan sin fuerzas y atrapado/a? ¿Desea liberarse de este ciclo y descubrir un enfoque más saludable de la pérdida de peso?
El viaje para perder el exceso de peso y adoptar un estilo de vida más saludable es un viaje transformador, que exige más que un compromiso fugaz, soluciones rápidas y dietas de moda.
El enfoque "todo o nada" de la nutrición puede crear un ciclo perjudicial de restricción. ¿Y si hubiera una forma más equilibrada y sostenible de enfocar los hábitos alimentarios?
Para perder peso con éxito, debemos saber con precisión adónde queremos llegar. Se trata de establecer objetivos claros y definir nuestro destino deseado
Cuando se trata de perder peso, centrarse únicamente en perder kilos y conseguir el físico deseado no resuelve el problema subyacente, que a menudo conduce a la recuperación del peso.
¿Se puede de verdad compensar una mala dieta con cardio? Desafiemos nuestras creencias y profundicemos en la dinámica entre cardio y dieta para comprender mejor su impacto.
La creencia predominante es asociar el cardio con deshacerse de esos kilos de más, cuanto más cardio hagas, más peso perderás. Pero, ¿es realmente tan sencillo?
