Envejecer no significa debilitarse. Aunque una cierta pérdida de masa muscular es natural, es posible mantener la fuerza a una edad avanzada mediante un entrenamiento y una nutrición inteligentes.
Descubre el entrenamiento de fuerza: Esta guía cubre todo lo que necesitas para empezar a desarrollar músculo, hacerte más fuerte, potenciar tu salud y ganar confianza como principiante
Buscar constantemente la 'motivación' para pasar a la acción es un error. Esperar a sentirse motivado es la razón por la que muchos no consiguen mantener sus objetivos de salud y forma física.
¿Qué es exactamente la fatiga mental? ¿Cómo afecta a nuestra capacidad para rendir al máximo? La ciencia detrás de la fatiga mental y consejos prácticos para superarla.
¿ Te has preguntado alguna vez si existe un elixir de ejercicio que te ayude a vivir no sólo más, sino mejor? ¿O mantener el cuerpo y la mente vigorosos hasta una edad avanzada?
El sector de la salud y el fitness está en pleno auge. Una simple búsqueda en las redes sociales sobre "cómo ponerse en forma" da como resultado una mareante avalancha de consejos.
Tanto si eres deportista como si te gusta ir al gimnasio o buscas un bienestar vibrante, haz del descanso de calidad un elemento no negociable de tu protocolo de autocuidado.
El entrenamiento de fuerza mejora la composición corporal, estimula el metabolismo, aumenta la resistencia a las lesiones, prolonga la funcionalidad, reduce el riesgo de enfermedades y mejora la salud mental.
¿ Puedes hacer 3 series de 8 sentadillas búlgaras completas con 9 kg? Si no puedes hacer esto entre los 30 y los 50 años, es posible que tus capacidades físicas estén disminuyendo antes de tiempo.
La hipertrofia muscular es un objetivo común para las personas que se dedican al entrenamiento de resistencia. Tanto si buscan esculpir su físico como verse y sentirse mejor
