Categoría: Fitness

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

La Salud Como Prioridad: Por Qué Los Mayores De 40 Deben Dar Prioridad Al Bienestar Sobre La Estética

Al principio, tácticas como las dietas extremas y el exceso de ejercicio para alcanzar objetivos estéticos y perder peso pueden parecer gratificantes, pero con el tiempo deterioran la salud.

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

El Alto Precio de la Espera: Por Qué Es Importante Empezar Ahora El Entrenamiento De Resistencia

Soñamos con envejecer con gracia, vigor y libertad. Sin embargo, muchos postergan la aplicación de la única estrategia probada - el entrenamiento de resistencia.

The Optimal Approach to Concurrent Training (2)

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

El Enfoque Óptimo del Entrenamiento Simultáneo: Combinar el Entrenamiento Cardiovascular y de Resistencia para Obtener los Máximos Resultados

El entrenamiento simultáneo consiste en combinar ejercicios cardiovasculares y de resistencia en el mismo programa de entrenamiento general para aprovechar los innumerables beneficios

Pérdida de Grasa, Fitness, Entrenamiento de Resistencia

Fuerte, no Delgada: Cómo las Mujeres Mayores de 40 Pierden Grasa, Desarrollan Músculos y se Sienten Fuertes

A medida que las mujeres superan los 40 años, perder grasa corporal y mantener la masa muscular suele ser cada vez más difícil. ¿Has notado que se ha vuelto más difícil?

Why You Keep Putting Off Health & Fitness Goals and What To Do About It (2)

Fitness, Mentalidad

Por Qué Sigues Posponiendo tus Objetivos de Salud y Forma Física y Qué Hacer al Respecto

¿Cuándo fue la última vez que pospusiste un nuevo objetivo de salud o forma física porque pensabas que tenías que esperar al plan o las circunstancias "perfectas"?

Why You Dread Working Out and What To Do Instead (2)

Fitness, Mentalidad

Por Qué Temes Hacer Ejercicio y Qué Hacer en Su Lugar

La verdadera salud y forma física a lo largo de toda la vida es algo más que abdominales marcados o maratones. Se trata de crear un estilo de vida sostenible que te proporcione auténtica felicidad.

Are You Exercising To Lose Weight But Seeing No Meaningful Progress (2)

Pérdida de Grasa, Fitness, Nutrición

¿Haces Ejercicio Para Perder Peso Pero No Ves Ningún Progreso Significativo? Por Qué el Verdadero Impacto del Ejercicio en el Apetito y el Peso No Es una Cuestión de Calorías Quemadas

A menudo se considera que iniciar un programa de ejercicio es una forma directa de quemar más calorías, pero ésta es una visión simplista. Crear un déficit energético implica mucho más

Think Training Protects You From Sitting Too Much (2)

Fitness, Mentalidad

¿Crees que entrenar te protege de pasar demasiado tiempo sentado? ¡Piensa otra vez!: Por qué los deportistas no son inmunes a los efectos del sedentarismo

""Sentarse es el nuevo Fumar" Esta llamativa frase implica que la cantidad de tiempo dedicado al sedentarismo tiene efectos nocivos para la salud similares a fumar cigarrillos.

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

Entrenamiento de Fuerza con poco Tiempo: Cómo Obtener Grandes Beneficios con un Mínimo de Equipamiento y Sesiones

Si te dices a ti mismo: Me gustaría estar más sano pero no tengo tiempo. Buenas noticias. Puedes mejorar tu fuerza y tu forma física con sólo 2 sesiones a la semana y un equipo básico en casa.

It's The Most Stressful Time of the Year (2)

Fitness, Mentalidad, Nutrición

Es la Época Más Estresante del Año: Cómo Sobrevivir a las Fiestas Sin Sabotear Tus Objetivos de Salud

Es fácil sentirse estresado/a y preocupado/a por la posibilidad de que tus objetivos de salud se desvíen del buen camino durante las fiestas y saboteen tus progresos. ¡Haz que este año sea diferente!