Es fácil sentirse estresado/a y preocupado/a por la posibilidad de que tus objetivos de salud se desvíen del buen camino durante las fiestas y saboteen tus progresos. ¡Haz que este año sea diferente!
¿Sientes que no tienes mucha masa muscular o definición, pero sigues teniendo una grasa corporal rebelde que parece que no puedes perder?
El entrenamiento de resistencia tiende a pasarse por alto a pesar de sus ventajas únicas. ¿Estás dispuesto/a a reconsiderar si merece un papel más destacado en tu rutina?
Aunque muchas personas asocian el entrenamiento de resistencia con el culturismo o el rendimiento deportivo, también es una herramienta clave para mejorar la salud general y la longevidad.
Have you ever stopped to think about the impact a simple stroll can have on your overall well-being? This simple & ubiquitous activity holds immense potential
¿Se puede de verdad compensar una mala dieta con cardio? Desafiemos nuestras creencias y profundicemos en la dinámica entre cardio y dieta para comprender mejor su impacto.
La creencia predominante es asociar el cardio con deshacerse de esos kilos de más, cuanto más cardio hagas, más peso perderás. Pero, ¿es realmente tan sencillo?
Reimaginando las tareas como oportunidades para la actividad física, puede elevar sus niveles de forma física y adoptar un estilo de vida más activo.
Las recomendaciones para el entrenamiento de resistencia (RT) pueden variar en función de la edad, la capacidad física y el estado de salud. El EF puede ser seguro y eficaz si se supervisa adecuadamente.
El entrenamiento de resistencia es una forma de ejercicio que implica el uso de resistencia o pesos para construir y fortalecer los músculos y puede incluir una variedad de ejercicios.
