Categoría: Fitness

Fitness, Mentalidad

De Delgado a Atlético: 10 Errores Comunes y Estrategias Que Me Habrían Ahorrado Años de Frustración y Falta de Progreso Significativo

¿Sientes que no tienes mucha masa muscular o definición, pero sigues teniendo una grasa corporal rebelde que parece que no puedes perder?

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

Es Hora de Replantearte Tu Enfoque: Por Qué El Entrenamiento De Resistencia Debe Ser El Núcleo De Tu Programa De Ejercicios

El entrenamiento de resistencia tiende a pasarse por alto a pesar de sus ventajas únicas. ¿Estás dispuesto/a a reconsiderar si merece un papel más destacado en tu rutina?

Mastering the Basics of Resistance Training-2

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

Dominar los Fundamentos del Entrenamiento de Resistencia: Guía para principiantes

Aunque muchas personas asocian el entrenamiento de resistencia con el culturismo o el rendimiento deportivo, también es una herramienta clave para mejorar la salud general y la longevidad.

Fitness

Andando: Un Trampolín Hacia un Estilo de Vida Más Saludable

Have you ever stopped to think about the impact a simple stroll can have on your overall well-being? This simple & ubiquitous activity holds immense potential

Pérdida de Grasa, Fitness, Nutrición

¿Se Puede Compensar una Mala Dieta con Cardio?

¿Se puede de verdad compensar una mala dieta con cardio? Desafiemos nuestras creencias y profundicemos en la dinámica entre cardio y dieta para comprender mejor su impacto.

Does More Cardio Equate to More Weight Loss (2)

Pérdida de Grasa, Fitness

¿Más Ejercicio Cardiovascular Equivale a Más Pérdida de Peso?

La creencia predominante es asociar el cardio con deshacerse de esos kilos de más, cuanto más cardio hagas, más peso perderás. Pero, ¿es realmente tan sencillo?

Have you ever thought about turning daily tasks into a workout (2)

Fitness

¿Has Pensado Alguna Vez En Convertir Las Tareas Diarias En Un Entrenamiento?

Reimaginando las tareas como oportunidades para la actividad física, puede elevar sus niveles de forma física y adoptar un estilo de vida más activo.

Resistance training recommendations for different populations and ages (2)

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

Recomendaciones de Entrenamiento de Resistencia para Diferentes Poblaciones y Edades

Las recomendaciones para el entrenamiento de resistencia (RT) pueden variar en función de la edad, la capacidad física y el estado de salud. El EF puede ser seguro y eficaz si se supervisa adecuadamente.

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

Entrenamiento de Resistencia - Una Herramienta Clave para la Salud y la Longevidad

El entrenamiento de resistencia es una forma de ejercicio que implica el uso de resistencia o pesos para construir y fortalecer los músculos y puede incluir una variedad de ejercicios.

Fitness, Entrenamiento de Resistencia

El Músculo - El Órgano de la Longevidad

Los músculos son cruciales para mantener la salud general y prevenir enfermedades relacionadas con la edad. A medida que envejecemos, tienden a debilitarse y a perder masa, lo que puede provocar problemas de salud.