La verdadera salud y forma física a lo largo de toda la vida es algo más que abdominales marcados o maratones. Se trata de crear un estilo de vida sostenible que te proporcione auténtica felicidad.
A menudo se considera que iniciar un programa de ejercicio es una forma directa de quemar más calorías, pero ésta es una visión simplista. Crear un déficit energético implica mucho más
""Sentarse es el nuevo Fumar" Esta llamativa frase implica que la cantidad de tiempo dedicado al sedentarismo tiene efectos nocivos para la salud similares a fumar cigarrillos.
Si te dices a ti mismo: Me gustaría estar más sano pero no tengo tiempo. Buenas noticias. Puedes mejorar tu fuerza y tu forma física con sólo 2 sesiones a la semana y un equipo básico en casa.
Es fácil sentirse estresado/a y preocupado/a por la posibilidad de que tus objetivos de salud se desvíen del buen camino durante las fiestas y saboteen tus progresos. ¡Haz que este año sea diferente!
¿Sientes que no tienes mucha masa muscular o definición, pero sigues teniendo una grasa corporal rebelde que parece que no puedes perder?
El entrenamiento de resistencia tiende a pasarse por alto a pesar de sus ventajas únicas. ¿Estás dispuesto/a a reconsiderar si merece un papel más destacado en tu rutina?
Aunque muchas personas asocian el entrenamiento de resistencia con el culturismo o el rendimiento deportivo, también es una herramienta clave para mejorar la salud general y la longevidad.
Have you ever stopped to think about the impact a simple stroll can have on your overall well-being? This simple & ubiquitous activity holds immense potential
¿Se puede de verdad compensar una mala dieta con cardio? Desafiemos nuestras creencias y profundicemos en la dinámica entre cardio y dieta para comprender mejor su impacto.
