¿Más Ejercicio Cardiovascular Equivale a Más Pérdida de Peso?
La creencia predominante es asociar el cardio con deshacerse de esos kilos de más, cuanto más cardio hagas, más peso perderás. Pero, ¿es realmente tan sencillo?
Categoría: Fitness
¿Has Pensado Alguna Vez En Convertir Las Tareas Diarias En Un Entrenamiento?
Reimaginando las tareas como oportunidades para la actividad física, puede elevar sus niveles de forma física y adoptar un estilo de vida más activo.
Recomendaciones de Entrenamiento de Resistencia para Diferentes Poblaciones y Edades
Las recomendaciones para el entrenamiento de resistencia (RT) pueden variar en función de la edad, la capacidad física y el estado de salud. El EF puede ser seguro y eficaz si se supervisa adecuadamente.
Entrenamiento de Resistencia - Una Herramienta Clave para la Salud y la Longevidad
El entrenamiento de resistencia es una forma de ejercicio que implica el uso de resistencia o pesos para construir y fortalecer los músculos y puede incluir una variedad de ejercicios.
El Músculo - El Órgano de la Longevidad
Los músculos son cruciales para mantener la salud general y prevenir enfermedades relacionadas con la edad. A medida que envejecemos, tienden a debilitarse y a perder masa, lo que puede provocar problemas de salud.
Entendiendo la Relación Entre la Actividad Física y la Salud Intestinal
El ejercicio y la salud intestinal son temas de creciente interés. Cada vez hay más pruebas de que el ejercicio regular puede tener efectos positivos en la salud intestinal.
Centrarse de Forma Miope en un Único Factor para Optimizar Tu Salud y Bienestar No Te Llevará Muy Lejos
Una nutrición adecuada, la actividad física y la optimización de la salud intestinal, el sueño, el estrés y las relaciones sociales son 6 factores críticos para la salud y el bienestar.
¿Cuántos Carbohidratos Debería Comer?
Es importante recordar que, aunque los hidratos de carbono, con 4 kcal/g, son una fuente importante de energía en la mayoría de las dietas, NO son un nutriente esencial.
