Frente al Espejo: Mi Viaje hacia la Autoaceptación
Reduce tu autoconversación negativa, sana tu relación con la comida y construye una confianza genuina, no ideales físicos efímeros, con estrategias probadas y respaldadas por la ciencia.
Categoría: Mentalidad
La Ciencia de la "Perseverancia": Por Qué la Constancia Supera al Sentimiento de «Motivación»
Buscar constantemente la 'motivación' para pasar a la acción es un error. Esperar a sentirse motivado es la razón por la que muchos no consiguen mantener sus objetivos de salud y forma física.
¿Te sientes agotado/a mentalmente? Comprender y gestionar la fatiga mental para un rendimiento óptimo
¿Qué es exactamente la fatiga mental? ¿Cómo afecta a nuestra capacidad para rendir al máximo? La ciencia detrás de la fatiga mental y consejos prácticos para superarla.
Transforma Tu Forma Física: El Poder de Definir Metas Específicas
A medida que avanzamos por la vida, es fácil distraernos con tareas urgentes que reclaman nuestra atención, pero a menudo no dedicamos tiempo a las cosas que más importan.
Navegando la Sobrecarga de Información Sobre Salud y Fitness: Cómo Filtrar el Ruido y Pasar a la Acción
El sector de la salud y el fitness está en pleno auge. Una simple búsqueda en las redes sociales sobre "cómo ponerse en forma" da como resultado una mareante avalancha de consejos.
Cambia Tu Relación Con La Comida: Guía para Liberarse de la Comida
¿Piensas constantemente en la comida? ¿ Te sientes fuera de control con ciertos alimentos y no puedes dejar de comerlos? ¿El parloteo mental sobre la comida es incesante?
Menos Estrés, Vive Más: Estrategias de Estilo de Vida para Combatir el Estrés Crónico
Feeling exhausted from the pressures of modern life? For countless over 40 today, chronic stress has become an inevitable shadow draining them mental & physically
El Juego Mental de la Salud y la Forma Física: Desbloquea la Mente para la Transformación a lo Largo de la Vida
Queremos sentirnos vivos, con energía y vibrantes, pero para muchos el camino hacia una salud óptima está plagado de frustración, autosabotaje y sensación de estar atrapados.
Vivir con Autenticidad: Cómo el Autoconocimiento Crea Cambios Duraderos
Cuando tus acciones y hábitos diarios se alinean con tus motivaciones más profundas y te ayudan a manifestarlas, empiezas a construir una confianza inquebrantable en ti mismo/a
Encuentra Tu Porqué: Desbloquea la Motivación Intrínseca desde Dentro
Sientes un impulso inicial de motivación cuando fijas un nuevo objetivo, pero se desvanece rápidamente cuando te das cuenta de que el objetivo no está realmente relacionado con tus valores y objetivos fundamentales
