Perseguir resultados en salud y forma física suele llevar al agotamiento. Pero existe un enfoque mejor y sostenible. Haz que tu viaje se centre en el proceso, no sólo en el resultado.
Reduce tu autoconversación negativa, sana tu relación con la comida y construye una confianza genuina, no ideales físicos efímeros, con estrategias probadas y respaldadas por la ciencia.
Buscar constantemente la 'motivación' para pasar a la acción es un error. Esperar a sentirse motivado es la razón por la que muchos no consiguen mantener sus objetivos de salud y forma física.
¿Qué es exactamente la fatiga mental? ¿Cómo afecta a nuestra capacidad para rendir al máximo? La ciencia detrás de la fatiga mental y consejos prácticos para superarla.
A medida que avanzamos por la vida, es fácil distraernos con tareas urgentes que reclaman nuestra atención, pero a menudo no dedicamos tiempo a las cosas que más importan.
El sector de la salud y el fitness está en pleno auge. Una simple búsqueda en las redes sociales sobre "cómo ponerse en forma" da como resultado una mareante avalancha de consejos.
¿Piensas constantemente en la comida? ¿ Te sientes fuera de control con ciertos alimentos y no puedes dejar de comerlos? ¿El parloteo mental sobre la comida es incesante?
Feeling exhausted from the pressures of modern life? For countless over 40 today, chronic stress has become an inevitable shadow draining them mental & physically
Queremos sentirnos vivos, con energía y vibrantes, pero para muchos el camino hacia una salud óptima está plagado de frustración, autosabotaje y sensación de estar atrapados.
Cuando tus acciones y hábitos diarios se alinean con tus motivaciones más profundas y te ayudan a manifestarlas, empiezas a construir una confianza inquebrantable en ti mismo/a
