Tus principales preguntas respondidas, consejos basados en pruebas que le ayudarán a alcanzar tus objetivos. Exploramos temas en profundidad, traduciendo complejas investigaciones en consejos prácticos para tu vida.
Perder peso puede parecer una ardua batalla para muchas personas. Incluso cuando se reducen las calorías y se intensifican los entrenamientos, la báscula no se mueve. Entonces, ¿qué ocurre?
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La creatina, que se encuentra de forma natural en muchos alimentos, es uno de los suplementos más estudiados y fiables para mejorar el rendimiento y la adaptación al entrenamiento.
Desarrollar la musculatura requiere trabajo duro en el gimnasio, una nutrición adecuada y constancia. Pero, ¿cuánta proteína necesitas? ¿importa cómo distribuyes la proteína?
¿Quieres aumentar tu masa muscular? Necesitas un plan de nutrición estratégico diseñado específicamente para favorecer los índices óptimos de síntesis de proteínas musculares y de hipertrofia.
¿Piensas constantemente en la comida? ¿ Te sientes fuera de control con ciertos alimentos y no puedes dejar de comerlos? ¿El parloteo mental sobre la comida es incesante?
¿ Puedes hacer 3 series de 8 sentadillas búlgaras completas con 9 kg? Si no puedes hacer esto entre los 30 y los 50 años, es posible que tus capacidades físicas estén disminuyendo antes de tiempo.
Es fácil desanimarse y preguntarse si estás destinado/a a lidiar con tu peso para siempre. Pero, ¿y si te dijera que hay una forma mejor?
A medida que aumentan las tasas de obesidad en todo el mundo, se intensifica la desesperación por una solución rápida y los medicamentos para adelgazar prometen resultados espectaculares a corto plazo.
