Un sueño de calidad es fundamental para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar
La semana pasada escribí un post sobre algunas áreas clave a las que debes prestar atención si tus niveles de energía son generalmente bajos y sientes que necesitas café (aunque podrían ser otros estimulantes) para seguir adelante durante el día.
Uno de los aspectos clave que he mencionado es la higiene del sueño, ya que dormir bien es fundamental. El sueño es muy determinante, afecta a todos los aspectos de tu vida y a todas las decisiones que tomas. Si no satisfaces tus necesidades de sueño de forma constante, no prosperarás.
Como lo que me importa es ayudar a los demás a vivir una vida próspera a través del bienestar, decidí escribir y crear una serie de posts para ayudarte a entender el sueño y proporcionarte estrategias prácticas para solucionarlo y optimizarlo.
Me dedico a ayudar a los demás a vivir una vida próspera a través del bienestar.
- Manuel T. -
He experimentado de primera mano la importancia del sueño de alta calidad
He experimentado de primera mano la importancia del sueño de calidad. Durante la mayor parte de mi vida he tenido problemas de sueño y las noches en las que conseguía dormir bien eran pocas.
Lo había asumido como parte de mi identidad y, como no experimentaba ninguna desventaja visible por ello, simplemente acepté que era "fatal durmiendo" -si me conoces desde hace tiempo, probablemente me hayas oído decir eso-.
No fue hasta hace un año cuando me di cuenta de que a pesar de llevar una dieta sana, hacer ejercicio regularmente, meditar a diario para controlar mis niveles de estrés..., mis niveles de energía se estaban desplomando, mi estado de ánimo empeoraba, mi motivación estaba por los suelos y mi libido era inexistente, ¿te suena?
Fue una gran revelación que me puso en la conquista de arreglar mi sueño. Durante el último año, he estado profundizando en la investigación para comprender la ciencia del sueño y he recopilado una gran cantidad de información sobre herramientas y técnicas para tratar el sueño inadecuado, la mayoría de las cuales he aplicado personalmente.
Mi sueño hoy ha mejorado masivamente
Mi sueño ha mejorado enormemente. Todavía está lejos de ser perfecto y todavía tengo una mala noche de sueño aquí y allá, pero sin duda puedo decir que estoy teniendo las mejores noches de sueño que puedo recordar, mis niveles de energía son excelentes, me despierto con energía y recuperado, mi estado de ánimo ha mejorado mucho - o al menos eso es lo que mi pareja me dice -, he recuperado mi motivación y el impulso, y mi libido está de nuevo de vuelta a la normalidad - de nuevo, mi pareja puede dar fe de esto 😊 -.
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También puede interesarle nuestra Guía de los Secretos del Sueño. Es un gran recurso con estrategias para fijar y optimizar tu sueño, que es crucial para tener éxito en tus objetivos de salud y bienestar.
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